Persoonlijke coaching
Voor atleten die al hard trainen en nu iemand willen die wekelijks meekijkt, bijstuurt en de verantwoordelijkheid voor de route overneemt.
20 minuten · vrijblijvendEen programma weet niet dat je deze week drie nachten slecht sliep, dat je knie opspeelt of dat je race twee weken naar voren is geschoven. Een coach wel, en past het plan daarop aan voordat het misgaat in plaats van erna.
Dat is het hele verschil. Niet meer trainingen, maar de juiste trainingen op het juiste moment.
Beter worden gaat niet om afzien. Het gaat om beheersing.
Hoe het gaat
Je doel, je racedatum, je geschiedenis en je week. Twintig minuten, vrijblijvend, ook als we tot de conclusie komen dat coaching niet het juiste is.
We meten waar je vandaag staat, zodat het plan op cijfers rust en niet op aannames. Zonder startpunt weet je later niet wat er gewerkt heeft.
Je plan staat klaar. Vanaf dat moment sturen we bij op basis van wat er binnenkomt: jouw data, jouw week, jouw herstel.
Twee vormen
Beide vormen werken met een persoonlijk plan. Het verschil zit in hoe vaak we meekijken en hoe diep we gaan.
Voor recreanten die richting sub-60 werken. Maandelijks persoonlijk contact, analyse van je trainingen en statistieken, en een plan dat meebeweegt met je week. Performance Assessment optioneel bij te boeken.
Voor wie: je traint serieus, je hebt een doel, en je wilt dat iemand met verstand van zaken je route bewaakt.
Plan een intakegesprekVoor elite en sub-elite richting sub-55. Dagelijkse feedback, wekelijkse analyse, geïntegreerde voedings- en mentale begeleiding en een volledige racestrategie. Maximaal vijf atleten tegelijk, omdat dit niveau begeleiding niet schaalt.
Voor wie: je zit al hoog, de marges zijn klein, en je wilt alles eruit halen richting één specifieke race.
Vraag een plek aanToegang
Er zijn vijf plekken en die zijn er om resultaat mee te halen. We werken samen als:
Naast elkaar
| Performance Coaching | Performance Partnership | |
|---|---|---|
| Voor wie | Recreant richting sub-60 | Elite en sub-elite richting sub-55 |
| Contactfrequentie | Maandelijks persoonlijk contact | Dagelijkse feedback |
| Analyse | Analyse van trainingen en statistieken | Wekelijkse diepte-analyse van alle data |
| Aanpassingen | Plan beweegt mee met je week | Continu bijgestuurd, ook binnen de week |
| Racevoorbereiding | Pacingplan en tapering | Volledige racestrategie per station |
| Voeding en mentaal | Op hoofdlijnen | Geïntegreerd in de begeleiding |
| Testen | Performance Assessment optioneel | Metingen ingepland door het seizoen heen |
| Beschikbaarheid | Doorlopend | Maximaal 5 atleten tegelijk |
Vragen
Dat bepalen we na de intake en de nulmeting. Pas als we weten waar je staat en wat je nodig hebt, weten we hoe de begeleiding eruitziet. Daarvoor een bedrag noemen zou een slag in de lucht zijn.
Voor Performance Coaching niet. Voor Partnership wel, zie de voorwaarden hierboven.
Ja. Veel atleten beginnen daar en stappen over als ze merken dat ze meer bijsturing nodig hebben.
Niet verplicht, wel aan te raden. Zonder nulmeting bouwen we op inschatting; met een meting bouwen we op cijfers.
Atleten aan het woord
“Thomas heeft mij begeleid en gecoacht op weg naar mijn eerste HYROX. Door zijn persoonlijke trainingsschema's, HYROX specifieke trainingen en één op één calls, heb ik mijn eerste race afgerond met het resultaat dat ik voor ogen had.”
“Thomas is een erg enthousiaste en leergierige coach. Door zijn enthousiasme is hij erg betrokken bij jou als atleet en probeert hij de coaching zo persoonlijk mogelijk te maken.”
“Gestart met project hyrox en dat werkt voor mij heel goed. Je hebt de support en gezelligheid van een groep, maar werkt toch aan je eigen doelen en op jouw niveau.”
Erbij inbegrepen
Je traint niet in je eentje. Je komt tussen mensen die dezelfde stations trainen en dezelfde races lopen, we organiseren met regelmaat losse trainingen, en op wedstrijddagen staan we langs de kant. Van Utrecht tot Seoul. Dat hoort erbij, daar betaal je niets extra voor.
Geen verkoopgesprek. We kijken naar je doel, je week en je huidige plan, en je hoort eerlijk of coaching het verschil gaat maken, of dat het trainingsprogramma of een test logischer is.
Plan een intakegesprek Vrijblijvend · reactie binnen 24 uur